Tensiune normală -ce este și cum poate fi menținută?

O tensiune normală este un indicator foarte bun pentru gradul nostru de sănătate. Valorile prea mici sau prea mari ale tensiunii arteriale pot ascunde probleme grave de sănătate. În România, în jur de 7, 4 milioane de oameni suferă de hipertensiune arterială, conform Societății Române de Hipertensiune

Ce este tensiunea arterială și ce este o tensiune normală?

Tensiunea arterială indică presiunea din vasele de sânge. Este primul indicator pe care medicii îl verifică pentru a înțelege care este starea de sănătate a pacientului în cauză. 

Cu fiecare bătaie a inimii, sângele este pompat spre plămâni și restul organismului. Tensiunea arterială este presiunea pe care o exercită sângele asupra peretelui vascular în timpul procesului de pompare. Presiunea sangvină are două valori: tensiunea arterială sistolică (mare) și tensiunea arterială diastolică (mică). Tensiunea sistolică înregistrează presiunea din artere atunci când inima se contractă, în timp ce tensiunea diastolică măsoară presiunea atunci când inima se relaxează, între contracții. 

Factori de risc pentru tensiune

Tensiunea arterială crește odată cu vârsta, pentru că arterele își pierd treptat din elasticitate. Însă, există și o serie de factori de țin de stilul de viață care pot afecta nivelul de tensiune normală:

  • Alimentația nesănătoasă

  • Fumatul

  • Sedentarismul 

  • Atacul de panică sau de anxietate

  • Stresul 

Cum îți iei tensiunea corect?

Indiferent că îți măsori singur tensiunea sau o face doctorul, trebuie să respecți câteva reguli pentru ca procesul să fie corect:

  • Măsurarea tensiunii trebuie făcută după câteva minute de repaus

  • Măsurarea TA trebuie să se facă în timp ce pacientul stă jos, cu brațul la nivelul inimii

  • Pacientul nu trebuie să fumeze cu cel puțin 15 minute și să nu bea cafea cu cel puțin 1 oră înainte de măsurare

Când este tensiunea un factor periculos pentru sănătate?

Atunci când tensiunea iese din parametrii normali și este fie prea mică sau prea mare, reprezintă un risc pentru sănătate. Valorile tensiunii sunt grupate după cum urmează:

  • Tensiune optimă - TA sistolică <120 și TA diastolică <80 

  • Tensiune normală - TA sistolică 120-129 și /sau TA diastolică 80-84 

  • Tensiune normal înaltă - TA sistolică 130-139 și /sau TA diastolică 85-89

  • Hipertensiune grad I - TA sistolică 140-159 și /sau TA diastolică 90-99

  • Hipertensiune grad II - TA sistolică 160-179 și /sau TA diastolică 100-109

  • Hipertensiune grad III - TA sistolică > sau = 180 și /sau TA diastolică > sau = 110

Dacă valorile tensiunii arteriale depășesc 18/11 trebuie să mergi de urgență la medic. Hipertensiunea, netratată, poate provoca formarea cheagurilor de sânge care pot duce chiar și la afecțiuni care pun viața în pericol, precum un anevrism sau un accident vascular cerebral.

Cum menținem tensiunea normală?

Ne putem măsura tensiunea la cabinetul medicului de familie sau a specialistului, dar și singuri, cu ajutorul unui aparat de măsurat tensiunea cumpărat din farmacie. Astfel, știm care sunt valorile tensiunii în fiecare moment și știm ce avem de făcut pentru a ne menține o tensiune normală. Putem să ne menținem tensiunea normală dacă:

  • Nu avem fluctuații de greutate

  • Avem o viață activă și facem sport sau exerciții fizice în mod regulat

  • Mâncăm sănătos

  • Consumăm alcool în mod moderat

  • Renunțăm la fumat

  • Evităm stresul

Medici cardiologi din rețeaua AMI care te pot ajuta

  1. Dr. Ali Al Hassan

  2. Dr. Elena Laura Antohi

  3. Dr. Ana Barbu

  4. Conf. Dr. Ovidiu Dragomir Chioncel

  5. Dr. Wargha Enayati

  6. Dr. Radu Razvan Ilie 

  7. Dr. Lidia Martinas 

  8. Dr. Adina Liliana Stoica 

  9. Dr. Youssef Tammam 

  10. Dr. Ana - Gabriela Fruntelata

 

× Programarea dumneavoastră a fost înregistrată cu succes.